NYITOTT VAGY ÉS NEM FÉLSZ SZEMBENÉZNI ÖNMAGADDAL ÉS ÉLETED KIHÍVÁSAIVAL?
Ha IGEN, akkor a „BÁTORSÁG, NE FÉLJ” könyvünk neked szól!
A járvány megmutatta, mennyire gyorsan megváltozhatnak körülöttünk a dolgok. Talán, te is érzékeltél változásokat az életedben…
Szinte egyik napról a másikra másképp kell dolgoznunk, másképp kell nevelni a gyermekünket, másképp kell boltba járni, másképp kell tartani a kapcsolatot szeretteinkkel, barátainkkal.
Hogy ezekhez a gyors, hirtelen, meglepő helyzetekhez, amelyeket az élet produkál, hogyan viszonyulj, mit kezdj velük, hogyan találsz kapaszkodókat, válaszokat, ahhoz szeretne segítséget nyújtani a BÁTORSÁG, NE FÉLJ kiadványunk!
Bátorság! Ne félj szembenézni önmagaddal, problémáiddal!
Bátorság! Ne félj változtatni a baráti-, családi-, párkapcsolatodon!
Bátorság! Ne félj, ha fordulópontokhoz érkeztél, kríziseket élsz meg, veszteségek érnek!
Bátorság! Ne félj életmódot váltani, új utakat keresni az egészséged megőrzése tekintetében!
Bátorság! Ne félj a jövőtől, a bizonytalanságtól! Ne félj álmodozni, tervezni, újratervezni, ha szükséges!
ELFOGYOTT!
AZ INTERJÚKÖTET SZERZŐJE
Vereb István vagyok, az Életutak és a Laudetur Kiadó alapítója.
2004 óta foglalkozom olyan jellegű kiadványok készítésével, programok létrehozásával, amelyek az emberek életét jobbá, tartalmasabbá teszik.
Hiszem, hogy a rohanó, zűrzavaros, értékvesztett világunkban mindenkinek szüksége van segítségre, lelki táplálékra, biztatásra, iránymutatásra, olyan eszközökre, amelyekből erőt meríthet, hogy a próbatételek, küzdelmek, nehézségek idején is kiegyensúlyozott maradhasson.
KINEK AZ ÉLETÉRE LEHET NAGY HATÁSSAL A KÖNYV?
KIKNEK AJÁNLJUK?
Emlékszel a tavalyi Bátorság Hetére?
– Nagyon tetszett, és szívesen olvasnád most is az előadásokat?
– Lehet, hogy akkor lemaradtál róla?
Akkor mindenképpen neked való, továbbá:
- Azoknak a fiataloknak, pályakezdőknek, a családalapítás előtt állóknak,
akik tele vannak bizonytalansággal, kérdéssel és keresik az életcéljukat, boldogulásukat. - Azoknak, akik a családi életükben – a párkapcsolatukban, a gyermeknevelés tekintetében – keresik a kiegyensúlyozott életet, a helyes irányt, a konfliktusok megoldását.
- Azoknak, akiknek igen pörgős és kihívásokkal teli az életük a munkahelyen, rengeteg a teendőjük, alig van idejük, de nem szeretnének “elmerülni” a gondok tengerében.
- Azoknak, akik szeretnék jobban megismerni önmagukat, értékeiket, adottságaikat és a mindennapi életben kamatoztatni a felismeréseket.
- Azoknak, akiknek az élete tele van/volt fordulatokkal, nem várt eseményekkel, tragédiákkal, és szeretnének jól dönteni, amikor szükséges.
- Azoknak, akik szeretnének egészségesebb életmódra váltani, mert tudják, hogy ép lélek csak ép testben születik meg.
- Azoknak az idősebb embereknek, akik az életük alkonya felé sétálnak, illetve a magánnyal, mellőzöttséggel terhelt az életük.
- Azoknak, akiknek vannak céljaik, terveik, akik reményteli szívvel akarnak a jövőbe tekinteni, hogy vágyaikat, álmaikat be is tudják teljesíteni.
Mindezek eléréséhez kapsz kiváló szakemberek segítségével nagyon hasznos gondolatokat, példákat, javaslatokat, gyakorlatokat, inspiráló történeteket.
ÍME A „Bátoság, ne félj!” KÖNYV TARTALMA!
ITT TALÁLOD A SZAKÉRTŐKET ÉS A TÉMÁKAT:
1. FEJEZET: AZ ÖNISMERETÜNK
NAGY ZSOLT, önismereti tréner, pszichodramatista, coach: Mit hoznak ki belőled a stresszes helyzetek?
Amiről szó lesz az interjúban:
Mi a következménye a stressznek (pl. amit a járvány, karantén, munkahely elvesztése, nem találkozhatsz a barátaiddal) kihoz belőlünk?
Mit hozhatnak ki belőlünk? Mit kezdjünk a stresszel, hiszen az élet minden területén ott van? Hogyan kezeljük a stresszes helyzeteket?
Hogyan segíthet az önismeret ilyen helyzetekben?
Ha úgy érzed, kicsúszott a talaj a lábad alól, hogyan találhatsz ismét magadra? Hogyan lehet a belső békét megtalálni, hogy csökkenjen a stresszes állapot?
MUSTÓ PÉTER SJ jezsuita szerzetes: A kérdés: Mikor tud az élet növekedni bennem?
MILYEN KÉRDÉSEKRE TALÁLSZ VÁLASZT AZ INTERJÚBAN?
Hogyan tudom meg, mi az utam? Mi az életem értelme? Merre kell mennem?
Honnan tudom, hogy mi az, ami engem valóban éltet, amiben jól érzem magam, ami nekem való? Mikor tud az élet növekedni bennem?
Hogyan hozhatok jó döntéseket? Mikor lépjek és milyen irányba? Mit jelent megérintődni?
VÁRÓCZI ARANKA, coach, viselkedéselemzési szakértő: Hogyan találod meg a saját utadat és hogyan hagysz maradandó nyomot?
Amiről szó lesz az interjúban:
Hogyan tudjuk meglátni és felismerni az élet által kínált megannyi lehetőséget?
Hogyan lehet felülemelkedni azon, ami lehúz (kritika, panaszkodás), hogy ne bénítsanak meg?
Hogyan lehet felismerni a saját értékeinket? Hogyan értékeljük önmagunkat?
Hogyan válhatunk magabiztosabbakká, hogy azt érezd, meg tudod csinálni, el tudsz indulni és célba is érsz?
MÁTRAI VANDA, coach, önismereti tréner, zarándok: Hogyan erősítsük önbecsülésünket, önértékelésünket?
Amiről szó lesz az interjúban:
Miért van annyi problémánk az önbizalommal?
Mi is az önbizalom, önbecsülés, önértékelés?
Miért fontos ezekkel foglalkozni?
Az önismeretünket hogyan tudjuk kamatoztatni az életünkben?
Hogyan viszonyuljon egymáshoz a gyermeki és a felnőtt énünk?
Milyen gyakorlatok segítenek a jobb önismerethez?
DARA PÉTER, a legjobbat hozom ki belőled: Becsapjuk önmagunkat?
Amiről szó lesz az interjúban:
Hogyan nézzünk szembe önmagaddal! Ez ciki, nem divatos?
Ismerjük vagy becsapjuk önmagunkat?
Mit jelent boldognak, elégedettnek lenni? Mi az, ami segíti a hatékonyságodat, boldogulásodat, eredményességedet, sikerességedet mind a munkádban, mind a magánéletedben?
Vajon mi a belső hajtóerőd és mi lehet a gátja a lehetőségeidnek?
Mire lehetsz büszke?
Mikor merjük vállalni önmagunkat és mikor nem?
3. FEJEZET: A FORDULÓPONTJAINK
TAPOLYAI EMŐKE, klinikai és pasztorál pszichológus, felsővezetői coach: Kiegyensúlyozottság a viharban
Amiről szó lesz az interjúban:
Hogyan maradjunk kiegyensúlyozottak a nehéz körülmények, változások, nem várt fordulópontok, krízisek idején?
Hogyan tudjuk elkerülni a depressziót, az önvádat vagy mások hibáztatását?
Hogyan maradhatok önmagam és mások számára is hiteles?
KÁNYA KINGA, gyászkísérő, közösségfejlesztő, tréner, Napfogyatkozás Egyesület elnöke: Mit kezdjünk a veszteségeinkkel?
Amiről szó lesz az interjúban:
Az élethez hozzátartozik nem csak a gyarapodás, hanem a veszteség is. Melyek a legjelentősebb veszteségeink? Pl.: válás, hozzátartozó halála, munkahely elvesztés. Végigelemezzük mindhárom esetet. Hogyan viszonyuljunk hozzá? Hogyan dolgozzuk fel? Hogyan lehet újrakezdeni, reményt találni?
Miért olyan fontos a közösségek szerepe (akár gyászolóknál általában, akár ezen belül speciális csoportokban pl, gyerekek, özvegyek, sérült gyereket nevelő szülők, időseket gondozók stb)?
KISS HENRIETT, az AutoNŐmia c. könyv szerzője, valamint nemzetközi mentor és coach: Megoldások a kudarcainkra és a szorongásainkra
Amiről szó lesz az interjúban:
Általában igen sikerorientáltak vagyunk. Szeretjük, ha sikerülnek a dolgaink. De mi történik, ha nem sikerült a vizsga. A kiszemelt lány másik fiút választott. Azt mondta a zenetanár, belőlem sosem lesz zongorista. Igyekeztem, de mégis elküldtek a munkahelyről, mert nem voltam elég jó, stb.
Olyan nagy tragédia, ha valami nem sikerül? Mi is a kudarc valójában? Mi történik velünk, a bensőnkben, amikor valamit kudarcként élünk meg? Hogyan kapcsolódik össze a kudarc és a szorongás? Mi jellemzi őket?
Hogyan kezelhetjük a kudarcainkat, szorongásainkat? Milyen megoldásokat, gyakorlatokat javasol?
Dr. LAURINYECZ MIHÁLY, a Pázmány Péter Katolikus Egyetem morálteológiai tanszék vezetője: Hogyan viszonyuljunk a fájdalomhoz, a szenvedéshez?
Amiről szó lesz az interjúban:
Hogyan viszonyuljak a fájdalomhoz, a testi-lelki szenvedéshez?
Mi történik, amikor találkozunk a szenvedéssel (főként, ha a magunk esetében)? Hogyan reagálunk, tagadjuk? El akarjuk tussolni? Mást hibáztatunk?
Mit tehetünk? Elszenvedjük a fájdalmat? Beletörődünk vagy van más lehetőségünk is?
Különösen nehéz, amikor ártatlan életek, gyermekek szenvedésével találkozunk (háború, baleset, rák). Ilyenkor azt mondjuk: értelmetlen a szenvedés. Miért történik ez velünk? Valóban értelmetlen? Mit lehet ilyenkor mondani?
KOLOZSI MARIANN, nőiesség & business coach: Elakadtam, most hogyan tovább?
Amiről szó lesz az interjúban:
Általában addig minden rendben, amíg az elképzelésünk szerint megy az életünk.
Mi történik akkor, ha valahol elakadunk? Pl.: Nem vesznek fel az egyetemre… vagy máshová veszenek fel … Nem kapom meg azt az állást, amire számítottam… A párkapcsolatban holtpontra jutottunk … Úgy tűnik, a mostani munkámban nem tudok már kiteljesedni … Hogyan menthetném meg a kapcsolatomat a gyerekemmel, aki eltávolodott tőlem? Egy adott helyzetben mennyire ragaszkodjam az általam helyesnek vélt irányhoz? Stb.
Hogyan álljunk az elakadásainkhoz, útkeresésünkhöz? Mi az, amire ilyen helyzetekben nagyon figyelni kell? Milyen megoldások lehetségesek? Hogyan legyünk a “MÉGIS MEGCSINÁLOM” emberei?
2. FEJEZET: A KAPCSOLATAINK
PINTÉR TAMÁS, tréner, fejlesztő, könyvszerző: Az asszertív kommunikáció csodákra képes a kapcsolataidban?
Amiről szó lesz az interjúban:
A mindennapi életünk tele van kisebb-nagyobb nézeteltérésekkel, konfliktusokkal. Legyen ez a családban, munkahelyen, buszon, boltban. Ezek a konfliktusok mérgezik szép lassan a kapcsolatainkat.
Hogyan lehet elsajátítani, az életünk részévé tenni az asszertív kommunikációt?
Hogyan kommunikáljunk, mit tehetünk mi azért, hogy az ellentétek, nézeteltérések megszűnjenek másokkal?
Mit tehetünk akkor, ha minden jószándékunk ellenére a másik ember továbbra is ellenséget lát bennünk?
Dr. MIHALEC GÁBOR, párterapeuta, nemzetközi előadó és tréner: Milyen az a válságálló szerelem, válságálló kapcsolat?
Amiről szó lesz az interjúban:
Van olyan, amikor stagnál egy kapcsolat? Mi az, amitől hanyatlásnak indulhat egy kapcsolat és mitől fejlődik? Milyen jelek utalhatnak a hanyatlásra?
Mit tehetnek a felek azért, hogy elkerüljék a hanyatlást, illetve mit tehetnek a fejlődésért?
Mitől lesz válságálló egy kapcsolat?
Milyen hatással volt a járvány a párkapcsolatokra? Milyen pozitívumokat, illetve negatívumokat hozott ki az emberekből?
Uzsalyné Dr. PÉCSI RITA PhD, neveléskutató, az Apor Vilmos Főiskola docense: Hogyan nevelhetem az életre a gyermekemet a különböző életszakaszokban?
Amiről szó lesz az interjúban:
Mi a szerepe az érzelmi intelligenciának a szülő-gyermek kapcsolatokban a nehéz, küzdelmekkel teli időszakban?
Milyen legyen a kapcsolatom a gyermekeimmel az egyes életszakaszokban? Pl. Kisgyermekkorban, serdülőkorban, egyetemista korban, családosként. Hogyan fejleszthetem az érzelmi intelligenciát a gyermekeimnél?
Dr. GŐGH EDIT, neurológus, pszichiáter főorvos: Mit okoz a sérelem és a harag a testünkben és a lelkünkben?
Amiről szó lesz az interjúban:
Hogyan álljunk hozzá a konfliktusainkhoz a családban és a kapcsolatainkban?
Hogyan és miért alakul ki a harag, a sértődés a lelkünkben? Miért sértődünk meg olyan könnyen és miért bocsátunk meg olyan nehezen?
Miért szükséges elengedni a sérelmeket? Mit is jelent valójában a megbocsátás? (Gyakran mondják, hogy megbocsátok, de nem felejtek). Hogyan gyakorolhatjuk a bocsánatkérést?
Milyen testi vonatkozásai vannak a haragnak, a sérelmeknek? Mit tehetünk azért, hogy kevesebb legyen a sértődésre alkalmas konfliktus a kapcsolatainkban?
KRÚDY TAMÁS ÉS ZSÓFIA, a párKatt.hu katolikus házastárskereső alapítói: Tényleg lehet holtomiglan, holtáiglan tervezni?
Amiről szó lesz az interjúban:
Az elköteleződés érték? Nehéz elköteleződni, hosszú távon kötődni valakihez? Tényleg “könnyebb” az együttélés vagy a szingliség? Személyesen hogyan élték meg az elköteleződést a házasságukban?
Melyek azok a tényezők, amelyek manapság a házasság ellen vannak? Lehet értéknek tekinteni a házasságot?
Mit lehet tenni azért, hogy bármilyen körülmények között is kitartsanak egymás mellett
a házasfelek?
4. FEJEZET: AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDUNK
SALLAI ZSUZSANNA, ultrafutó, 4 gyermek édesanyja: Akit visszadobtak – Sallai Zsuzsi története a hitről, a kitartásról és a sportról
Amiről szó lesz az interjúban:
Zsuzsi beszél a szívműtétéről, a 9 újraélesztés “élményéről”, és mindarról, amit ezen viszontagságok által kapott “ajándékba” az élettől.
Egészen személyes módon vall a hitéről, a kitartásáról, a lehetetlen nemlétezéséről, egy olyan életről, ami a mínuszból indult.
Zsuzsi elmondja, hogyan tekintett a betegségére, a megpróbáltatásokra. Mit jelentett számára a sport, a futás. Hogyan merített belőle erőt? Milyen tanulságai lettek számodra az eddigi életének?
SZABÓ ADRIENN, dietetikus: Az vagy, amit megeszel?
Amiről szó lesz az interjúban:
Egyre több a nem természetes étel. Minden tele van mesterséges anyagokkal. Hogyan étkezzünk egészségesen?
Mit jelent a tudatos táplálkozás? Mi az, hogy környezettudatos étkezés?
Milyen tévhitek vannak a táplálkozást illetően? (pl. Thaiföldi magok, moszat vitamintartalma…)
Hogyan lehet gyógyítani nem a gyógyszerekkel, hanem a táplálkozáson keresztül?
KREUTZ ZSOLT, kommunikációs tréner: Amire a Camino megtanított
Amiről szó lesz az interjúban:
Miért vállalkoztál a Camino-ra (kétszer is)? Mi indított arra, hogy ezen az úton végigmenj?
Miért pont ezt a formát (a túrázást) választottad?
Milyen hozadéka, tanulsága lett számodra ennek az útnak?
Miben változott az életed, a kapcsolataid?
Mit javasolsz annak, aki esetleg gondolkodik hasonló próbatételen?
Dr. DABÓCZI ANDREA, táplálkozásterápiás orvos, fogyásszakértő: Fogyás és egészséges életmód az orvos szemével
Amiről szó lesz az interjúban:
Miért hízunk olyan könnyen? Tényleg sokat eszünk vagy “nem jó” ételeket eszünk?
Mi a következménye az elhízásnak? Milyen betegségeket okoz?
Hogyan érdemes nekikezdeni a fogyásnak? Milyen szempontokat vegyünk figyelembe?
Mi az Ön táplálkozási szemlélete, módszere, ami a gyakorlatban is eredményeket hoz?
VIDOVENYECZ ANDREA, tánctanár, koreográfus és alternatív mozgásterapeuta: Így szerezd meg az életörömöt, ami nélkülözhetetlen a boldogsághoz
Amiről szó lesz az interjúban:
Hogyan kerültél kapcsolatba a tánccal?
Miért jó táncolni, mire jó a tánc, mit ad az embernek?
Hogyan és mit gyógyíthat a zene és a tánc – a testet és a lelket is?
Milyen korosztálynak ajánlott a tánc? Milyen készségeket fejleszt a gyermekeknél (de a felnőtteknél is) a tánc?
Hogyan érdemes hozzákezdeni?
5. FEJEZET: A JÖVŐNK
Dr. DOMJÁN MIHÁLY, tanácsadó szakpszichológus és családterapeuta: Van-e kiút a félelmeinkből?
Amiről szó lesz az interjúban:
Az életünk, a hétköznapjaink tele vannak kisebb-nagyobb félelmekkel. Félünk a bizonytalanságtól, amit a jövő hordoz. Félünk attól, hogy vajon sikerülhetnek-e a dolgaink. Mi rejtőzhet a félelmeink mögött?
Gyakran a fejünkben a félelem és az aggodalmaskodás összefonódik. Van, amikor “könnyebb” ebben az állapotban maradnunk, mint szembenéznünk a magánnyal. Sokszor észre sem vesszük, hogy az aggodalom mögött önmagunk féltése áll…
A félelmeink gátat építenek bennünk, meggátolnak a cselekvésben. Mit tehetünk az egyes életkorokban, életszakaszokban, hogy ez ne legyen? Van-e a félelmeinknek “ellenszere”?
JOÓ ZSUZSANNA, karrier-tanácsadó, coach, tréner: Álom vagy valóság?
Amiről szó lesz az interjúban:
A jövő nincs a kezünkben, bizonytalan. Bármikor történhet az életünkben olyan dolog,
amely felforgatja az elképzeléseinket.
Hogyan tervezzük az életünket? Milyen messzire érdemes tervezni?
Mi a különbség a tervezés és az álmodozás, vágyakozás között? Ezeknek hol van a helye az életünkben?
Milyen egy jó cél?
Mit tehetünk azért, hogy egy kitűzött cél meg is valósuljon?
Mit kezdjen magával az 50+ vagy esetleg a 60+-os ember a munkaerőpiacon?
TAPOLYAI EMŐKE, klinikai és pasztorál pszichológus, felsővezetői coach: Hogyan legyünk reálisan optimisták?
Amiről szó lesz az interjúban:
Hogyan alakítsuk ki a jövőképünket? Milyen egy jó jövőkép? Mennyire változhat az évek során? Baj-e, ha változik? Hogyan kezeljük?
Mennyire “engedhetjük meg” magunknak, hogy optimisták legyünk? Milyen egy optimista ember és milyen egy pesszimista?
Hogyan kapcsolható össze az optimizmus és a remény?
KOVÁCS ROLAND, mérnök, innovációs stratéga, alapító Balance and Bloom: Hogyan érheted el egyszerű lépésekben a célodat?
Amiről szó lesz az interjúban:
Tudod, hogy pontosan mit szeretnél elérni és ahhoz mire lesz szükséged?
Hogyan lehetsz következetes halogató helyett, következetes megvalósító?
Hogyan működnek a szokások, hogyan illesztheted be azokat a napi rutinba és hogyan alakítsd a környezeted, hogy a terveid a lehető leghamarabb megvalósuljanak?
A megrendelt kiadványokat a Magyar Postával kézbesítjük, sima, levélszekrényes küldeményként, vagy csomagként.
Nem futárral!
Postaköltség alakulása a BÁTORSÁG, NE FÉLJ! c. könyv belföldi megrendelésekor:
1 db Bátorság, ne félj! c. könyv vásárlása esetén 680 Ft a postaköltség.
2-3 db könyv esetén 1.550 Ft,
4 db könyvtől 2.100 Ft a postaköltség.
Külföldi megrendeléskor:
1 db könyv vásárlása esetén 2200 Ft a postaköltség.