A DICSŐSÉGES rózsafüzér első titka: Aki a halálból feltámadt
Kísértés arra, hogy elhiggyem, nincs remény, kilátástalan helyzetben vagyok, nem vagyok képes újrakezdeni, talpra állni.
„Jézus győzött a világ felett. Velünk maradt, hogy a küzdő egyház tagjaként is állandó közösségben lehessek az eljövendő dicsőséggel. Húsvét fénye megmutatja nekünk a helyes utat: nem a holtak birodalmában kell keresnünk az élőt. Nem a föld szintjén tárul elénk az isteni boldogság magaslata, mégis valóság. Ahogy lángra lobbantotta az emmauszi tanítványok összetört szívét, úgy állít talpra bennünket is, és megeleveníti a lelkünkbe oltott reménységet.” (Garadnay Balázs)
Sokszor reménytelennek érezzük a helyzetünket, a mindennapjainkat, kilátástalannak a jövőnket! De mindig jön új nap, új remény, ami segít a talpraállásban!
Mindig van újabb nap!
Sokan küzdenek olyan vissza-visszatérő negatív gondolatokkal, amelyek megakadályozzák, hogy talpra álljanak, új dolgokba kezdjenek vagy egész egyszerűen csak élvezzék az életet. Legtöbbször csak azt érzékeljük, hogy valami nincs rendben és nem érezzük jól magunkat a bőrünkben.
Ha az alábbi 5 gondolat olvasásakor magunkra ismerünk és azt vesszük észre, hogy túl sokszor jutnak hasonló dolgok eszünkbe, akkor érdemes lehet felderíteni az eredetüket. Hiszen akkor előfordulhat, hogy valamilyen gondolkodási hiba és abból eredően egy (vagy több) automatikus negatív gondolat van a háttérben.
1. „Teljesen alkalmatlan vagyok mindenre.”
Nem vagyok elég okos/vonzó/sikeres.
Mindenki jobb nálam.
Nem is tudom, hogyan jutottam el oda, ahol most tartok.
Biztos más is azt gondolja, hogy mindenre alkalmatlan vagyok.
Jobb lenne, ha inkább olyan lennék, mint XY, akkor sokkal jobb életem lehetne.
Ha ilyen gondolatokat forgatunk a fejünkben akkor szinte biztos, hogy irreális elvárásaink vannak magunkkal szemben, amelyeken nem javít napjaink közösségi médiával (és mások tökéletesnek tűnő életének nézegetésével) átszőtt világa sem.
2. „A világ szörnyű, igazságtalan és rideg.”
Senki nem ért meg.
Bármit is próbálnék meg, az úgysem sikerülne.
Az emberekben nem lehet bízni, úgyis mindenki csak átver.
Könnyű egy-egy negatív visszajelzésből messzemenő következtetést levonni és az egész világot rossz színben látni ettől. Pedig az emberek általában nem ’jók’ vagy ’rosszak’, hanem a többségüknek vannak jobb és rosszabb napjai és ha ezt megértjük, akkor sokkal kevésbé fogunk elkeseredni egy nem túl bíztató megjegyzéstől vagy attól, ha valami nem sikerül elsőre (vagy többedjére sem).
3. „Teljesen céltalan az életem, fogalmam sincs merre tartok és mihez kezdjek.”
Úgy érzem, semmi nem érdekel igazán.
A jövőmet üresnek és kilátástalannak látom.
Bárcsak valahol máshol lehetnék és máshogy élhetnék, mint ahogy most élek.
Gyerekkorunkban az elvárások még elég konkrétak és jól körülírhatók (viselkedjünk és tanuljunk jól, stb.). A felnőttkor, a munka és az önálló élet azonban ennél bonyolultabb. Itt már senki sem mondja meg, hogy mit kezdjünk az időnkkel és hogyan töltsük a következő heteket, hónapokat, éveket. Hacsak nincsenek határozott elképzeléseink, akkor ezt eleinte (és életünk fordulópontjain is) nagyon nehéz kitalálni.
Az élet viszont nem egy 100 méteres síkfutás, ahol a leggyorsabbnak kell lenni, hanem sokkal inkább egy hosszútávfutáshoz hasonlít, ahol a kitartás többet számít. Érdemes a nagyobb kihívásokat, megoldandó feladatokat is kisebb részekre bontani és egyszerre csak eggyel foglalkozni, majd szépen lassan felgöngyölíteni a többit is. Ha a közeli jövőre koncentrálunk, akkor szép lassan el tudjuk engedni az irreális elvárásokat és a dolgok fokozatosan a helyükre kerülnek.
4. „Nincs elég időm az igazán fontos dolgokra (sőt, gyakorlatilag semmire).”
Olyan gyorsan repül az idő, nem tudok vele lépést tartani.
Túl sok teendőm van, kevés rá a 24 óra.
Annyi információ ér nap, mint nap, nem tudom kiszűrni az igazán lényegeseket.
Hát igen, az idő….Néha úgy tűnik, mintha csak úgy átszáguldanánk egy-egy héten vagy hónapon. És van úgy, hogy előttünk áll egy hétvége és fogalmunk sincs, hogy mihez fogunk majd kezdeni a hirtelen ránk szakadó két szabadnappal
Felesleges stresszelni azon, hogy X dátumra nem sikerül valamit megcsinálni (ami egyébként annyira nem is fontos…). Ilyenkor érdemes tartani egy napot, vagy csak egy felet is amikor átgondoljuk, hogy melyik teendők mennyire fontos és felállítani egy reális sorrendet és időtartamot, ami alatt meg is lehet ezeket valósítani.
Ne feledd, hogy az esetek legalább 90 százalékában te döntöd el, hogy mire szánsz időt. Ezért rajtad múlik az is, hogy felismerd ha sok egy kicsit és ideje lenne lazítani.
5. „Béna vagyok. Vacak az életem és sosem lesz jobb.”
Sosem fogom elérni azt, amit szeretnék.
Szerencsétlen vagyok.
Nem kellett volna azt csinálnom/mondanom/arra a munkahelyre mennem/abban a suliban tanulnom/azzal megismerkednem, stb…
Mindenkinek eszébe jutnak néha ilyen gondolatok, főleg álmatlan éjszakákon vagy egy kialvatlan, már eleve fáradtan induló napon. Ilyenkor minden rosszul alakult beszélgetés, rossz döntés, zavarba ejtő pillanat eszünkbe jut…Néha a belső monológunk olyan hangos tud lenni, hogy sokáig nem is sikerül elengedni az ilyen gondolatokat.
Nem szabad, hogy a múltbeli hibáink sokáig kísértsenek hiszen még ha valóban hibáztunk is, az már történelem Különben is, ki nem hibázik időnként? Ha viszont folyton ezeken rágódunk, akkor nem marad már kapacitásunk arra, hogy a jelenünket és a jövőnket építgessük. Azaz, tanulva a hibákból, legközelebb máshogy próbáljuk csinálni.
Pedig az élet megy tovább. A hibáidra pedig rajtad kívül nagy eséllyel egy idő után senki nem emlékszik már – akármilyen borzasztónak tűnnek is most.
Elszalasztottál egy lehetőséget? Semmi baj! Lesz következő – akkor biztosan, ha a helyén kezeled a dolgot és elfogadod, hogy a hibák az élet részei, és mindig lehet tanulni belőlük.
És mindig van újabb nap, amikor tiszta lappal lehet kezdeni!
Mráz Katalin pszichológus
IMASZÁNDÉK:
Uram, ma több száz testvéremmel együtt imádkozom azért, hogy reményteli hittel tekintsek a jövőbe. Segíts Uram, hogy ne a félelem és az aggodalmaskodás vegyen erőt rajtam, hanem a feltámadásba vetett hit, mert ha Krisztus feltámadt, akkor rám is a feltámadás és az örök élet vár. Uram, a te feltámodásod ad értelmet az életemnek. Szeretném Uram, hogy az örök élet reménye már most, a Te derűs örömödben ragyogja be a földi életemet, és az örök életben véglegesen Rád találjak.
Miatyánk …
Üdvözlégy Mária … (10x)
Dicsőség az Atyának, a Fiúnak és a Szentléleknek, miképpen kezdetben, most és mindörökké. Amen.
Ó, Jézusom, bocsásd meg bűneinket! Ments meg minket a pokol tüzétől és vidd a mennybe a lelkeket, különösen azokat, akik legjobban rászorulnak irgalmadra. Amen.
***
Nyugodtan megoszthatod gondolatodat, imaélményedet, vagy ami megérintett itt a hozzászólásnál!
Hagyjon egy választ
Want to join the discussion?Feel free to contribute!