SZOKÁSAIM HATALMA
Hogyan formálhatod át a szokásaidat 15+3 lépésben, hogy azzá válj, akivé igazán szeretnél, akivé teremtve vagy?
Erről szól a SZOKÁSAIM HATALMA online kurzus.
Egy olyan kipróbált, az életben működő keretrendszert kapsz, amely kis lépésekkel – belülről kifelé haladva – fenntartható, pozitív változást hoz az életedbe!
Ebben nagy segítségünkre lesz egy kiváló szakember, James Clear szakmai tudása és saját tapasztalata.
Miért fontos a szokásaiddal foglalkozni?
A mindennapi szokásaid határozzák meg, ki vagy és ki leszel holnap.
Amit nap mint nap teszel, az lassan, de biztosan alakítja a gondolkodásodat, a kapcsolataidat és az egész életedet. Hatással van a döntéseidre, a lelki életedre is.
Ha tudatosan formálod a szokásaidat, olyan irányba terelheted az életedet, amely összhangban van a céljaiddal és az értékrendeddel.
Ez az online kurzus segít abban, hogy tudatosan alakítsd át a rutinjaidat, rossz szokásaidat és ezáltal alakítsd az életed irányát is. Indulj el egy olyan úton, ahol a kis lépések tartós, valódi eredményeket hoznak.
Mit várhatsz a kurzustól?
Tisztábban fogsz látni:
– Megérted, hogyan működnek a szokásaid pszichológiailag és biológiailag.
– Rálátsz arra, miért akadsz el a jó szokások kialakításában.
Felismered a belső mozgatórugóidat:
– Összekapcsolod a szokásait a saját identitásod mélységeivel.
– Megtanulod, hogyan formálhatod belülről kifelé önmagadat.
Egyszerű, működő módszereket kapsz:
– Megismered a szokások alapelveit gyakorlatias, keresztény szemléletű értelmezésben.
– Megtanulod, hogyan alakíts ki új szokásokat úgy, hogy azok fenntarthatóvá váljanak.
Megtöröd a rossz szokások láncolatát:
– Felismered, mi áll a rossz beidegződések hátterében, és hogyan lehet ezeket megváltoztatni.
– Eszközöket kapsz arra, hogy ezek helyett értékesebb, életet támogató szokásokat építs.
Tapasztalni fogod a haladás örömét:
– Megtanulod, hogyan haladj lépésről-lépésre, túlzott nyomás nélkül.
– A kis győzelmek révén megerősödik az önbizalmad és a motivációd.
Támogató, belső rendszer épül ki benned:
– Kialakul egy működő rutin, ami nem szorít, hanem felszabadít.
– A szokásaid összhangba kerülnek azzal az emberrel, akivé válni szeretnél.
Mélyebb kapcsolatba kerülsz önmagaddal és az életeddel:
– Nemcsak hatékonyabb, de békésebb, rendezettebb életet tapasztalhatsz meg.
– A napi ritmusban felfedezed a lelki növekedés lehetőségét is.
Mit kapsz a kurzuson?
1. Strukturált, lépésről-lépésre felépített anyagokat
– 15+3 részes anyag-sorozat.
– Egymásra épülő témák – az identitásformálástól a szokások beágyazásáig.
2. Magyarázó elmélkedéseket
– Mély, inspiráló szövegek, amelyek összekapcsolják az elméletet a mindennapi élettel.
– Könnyen érthető példák, és gondolatébresztő kérdések.
3. Gyakorlati útmutatókat
– Kipróbálható szokásformáló eszközöket és technikákat kapsz.
4. Egy működő rendszer megalkotásához segítséget
– Önismereti munkát segítő kérdések.
– Segítség ahhoz, hogy ne csak értsd, hanem át is ültesd a tanultakat az életedbe.
– Eszközök, amelyek segítenek következetesnek maradni.
A kurzus összes anyagát egyben megkapod emailben,
a befizetésedet követő 2-3 napon belül.
Bármikor, bármeddig visszanézhetőek!
MIT TARTALMAZ A KURZUS?
NÉZZÜK A RÉSZLETEKET:
1. rész: Ki vagyok valójában?
Utazás a szokásaim mélyére
Mi történik, ha nem csak célokat tűzöl ki? Ebben a részben megtanulhatod, hogyan formálhatod újra az identitásodat a szokásaidon keresztül – és hogyan válhat az imádság, a türelem vagy az önfegyelem, egyéb pozitív szokások a személyiséged részévé.
2. rész: Jobb szokások kialakítása
4 egyszerű lépésben
Tudtad, hogy a jó szokások kialakítása nem akaraterő, hanem négy egyszerű lépés kérdése? Ebben a részben megtanulod, hogyan formálhatod át a mindennapjaidat úgy, hogy azok közelebb vigyenek ahhoz az emberhez, akivé válni szeretnél.
3. rész: Tedd nyilvánvalóvá!
Lásd meg, amit eddig észre sem vettél!
Miért viselkedünk újra és újra ugyanúgy, anélkül hogy észrevennénk – és hogyan törhetjük meg ezt a láthatatlan kört? A 3. rész segít felismerni és tudatosítani rejtett szokásainkat, hogy végre mi irányítsuk az életünket, ne pedig az automatikus mintáink.
4. rész: Új szokások bevezetése
A legjobb módszer
Mi lenne, ha a jó szokások nem elszántságon, hanem egy jól megválasztott időponton és helyen múlnának? Ebben a részben megtanulhatod, hogyan tedd nyilvánvalóvá az új szokásaidat úgy, hogy szinte maguktól beépüljenek az életedbe.
5. rész: A környezet ereje
Amikor a hely visz előre
Mi van, ha nem is az akaraterőd gyenge, csak a környezeted húz vissza újra meg újra? Ebben a részben megtanulhatod, hogyan formálhatod tudatosan a környezetedet úgy, hogy az szinte észrevétlenül támogassa a jó szokások kialakítását – még akkor is, amikor elfogy a motivációd.
6. rész: Az önkontroll titka
Miért nem elég az akaraterő?
Mi lenne, ha az önkontroll nem kimerítő harc, hanem egy bölcs, előrelátó stratégia lenne? Ebben a részben megtanulhatod, hogyan szabadulj meg a rossz szokásoktól nem akaraterővel, hanem az ingerek láthatatlanná tételével – és hogyan válhatsz szelíden, de hatékonyan urává a döntéseidnek.
7. rész: A közösség hatása
A család, a barátok szerepe
A 7. részből megtudhatod, hogyan befolyásolja családod, barátaid és közösséged a mindennapi szokásaidat, és hogyan építhetsz olyan támogató „törzset”, amely segít a jó szokások kialakításában és megtartásában.
8. rész: A rossz szokások kijavítása
Okok, gyökerek, megoldások
Mi rejlik valójában a rossz szokásaid mögött, és hogyan találhatnál rá azokra a mélyebb vágyaidra, amelyek valójában Istenre szomjaznak? A 8. rész segít felismerni a szokásaink gyökereit, és megmutatja, hogyan alakíthatod át őket tudatos, lélekből fakadó döntésekké.
9. rész: Lépdelj lassan, de ne hátra!
A haladás tisztelete
Hogyan építhetsz fel tartós, életformáló szokásokat anélkül, hogy egyszer is kifulladnál? Ebben a részben megtanulod, miért fontosabb a kis lépések hűsége, mint a nagy elhatározások, és hogyan válhat a lassú, de kitartó haladás a legnagyobb erőddé.
10. rész: A legkisebb erőfeszítés
A könnyebb út lehet jó is
Mi lenne, ha a jó szokásaid kialakítása nem küzdelem, hanem egyszerűen csak egy okosabb környezet kérdése lenne? Ebben a fejezetben megtanulhatod, hogyan alakíthatod úgy a mindennapjaidat, hogy a helyes döntések legyenek az automatikusan könnyűek – a rosszakat pedig nehezebbé tedd, mint valaha.
11. rész: A 2 perces szabály
A halogatás legyőzése
Mi van, ha a halogatás ellenszere mindössze két perc? Ebben a részben megtanulod, hogyan indulj el a legnehezebb dolgok felé is könnyedén – apró, mégis sorsfordító lépésekkel.
12. rész: Tedd elkerülhetetlenné a jót!
A rosszat pedig lehetetlenné!
Mi lenne, ha a jó szokásaid automatikusan megtörténnének, a rosszak pedig egyszerűen „elfelejtenének” létezni? Ebben a részben megtanulod, hogyan alakíts ki olyan környezetet és rendszert, amely szinte helyetted dönt a jó mellett – még akkor is, amikor te gyenge vagy.
13. rész: Hogyan változzanak a szokásaid?
Tedd kielégítővé!
Miért ragadósak a rossz szokások, a jók pedig olyan nehezen válnak rutinná? Megtudhatod, hogyan alakíthatod a jó szokásaidat azonnal kielégítővé, hogy ne csak hasznosak, hanem vonzóak és ismétlésre késztetők is legyenek.
14. rész: Kitartás nap mint nap
A szokások megerősítése
Mi tart meg bennünket a jó szokásaink mellett, amikor elmúlik a kezdeti lelkesedés? Ebből a fejezetből megtanulhatod, hogyan építhetsz kitartással új identitást, és miként válhat a mindennapi hűség a valódi átalakulás eszközévé.
15. rész: Egy elszámoltató partner
Aki mindent megváltoztathat
Fedezd fel, hogyan válhat egy elszámoltató társ a legnagyobb segítségeddé a jó szokások megtartásában! Ebben a részben megtanulhatod, hogyan formál át a figyelem, a bizalom és a felelősségvállalás ereje.
